こんにちは！日差しが春めいて来ましたね。
嬉しいです！！

今日は、ポリフェノールと美容効果のお話です。
ポリフェノールとは、植物が光合成する時にできる物質の事で、木の葉、樹皮、花などに含まれています。

お茶に含まれるカテキン、大豆に含まれるイソフラボン、ブルーベリーに含まれるアントシアニンなど、その数は数千種類あります。
それぞれに違った効果がありますが、共通して見られる効果に「抗酸化作用」と「抗菌作用」があります。
この抗酸化作用によって、細胞の老化を抑え、シミ、シワ、たるみからお肌を守ります。

また、ポリフェノールの殺菌作用で睡眠不足やストレスからくるニキビ、肌荒れも抑えることができます。
ただ、ポリフェノールは体内で3〜4時間しか効果を発揮できず、蓄積することができません。
なので、こまめに取ることが大切です。

お茶やコーヒー、赤ワイン、イチゴやブルーベリー、ナッツ類や、チョコレートにも含まれているので、こまめに取ることができますよね。

明日から、少しずつ、こまめに摂取してはいかがでしょう？
肌荒れも治るかも！！ですね。