こんにちは！寒くなってきましたね。
昨日は、各地で雪も降ってました。☃
こんな季節、風邪も流行ってます。
あちこちで、咳混む人も増えてきました。

風邪をひいたら、病院に行って寝てるのが一番ですが、風邪に効くハーブを少し紹介しますね。

咳が出る時は・・・タイムのハーブティーには鎮痙、去痰作用があります。のどの痛みにはオオバコやウスベニアオイのハーブティーが症状を楽にしてくれます。
また、精油の蒸気を吸入もよいです。
また、咳が止まらず寝苦しいときは、ユーカリの精油を入れたマッサージオイルを、胸部に塗り込みます。
アニスは、300mlの熱湯に小匙2杯の種子か葉を入れて、十分浸出させから飲んでください。
フキタンポポは、乾燥させた葉を、小匙1杯とカキドウシの乾燥した全草を小匙1杯、ウスベニタチアオイの根を大匙1杯を600mlの水で煎じて飲みます。

喉の痛みには・・・ビニール袋の中に、コットンかティツシュペーパーを入れ、これにユーカリとペパーミントの精油を2～3滴たらし、空気を入れてふくらませます。
ビニール袋の口から息を吸い込むと、精油成分が胸の中まで吸い込まれるので、これを数回繰り返します。
これを一日3～4回。
また、セージのハーブティーも効果的。喉の部分にサンダルウッドやミルラの精油を入れたオイルをすりこみましょう。
ラベージの種子か葉を熱湯で浸出た液で、うがいをするのも効果的です。同様にセージの全草でもうがいすると喉によいです。

解熱には・・・熱が高いときは、ルリジシャの葉を煎じて飲みます。セイヨウニワトコ、レモン、マジュラム、ソレル、セイヨウニワトコなども同様な目的で使います。

風邪は、万病の元です。ひいてしまったら、ハーブティは、精油を使って少しでも症状を和らげて、早く治すに限りますね。

これからの季節、ぜひ参考にしてくださいね。