こんにちは藤本です。最近の夜は涼しい日もあって大分快適に過ごせるひが多くなりましたね。ただ、まだエアコンを使っている方もいるんじゃないでしょうか？って事でエアコン依存について書いて行きますね。

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少し涼しくなってきたけど、なんだか体がだるい、まだ冷房に依存している、なんて人も多いはず。でも、エアコンの使いすぎは考えものですね、温度設定にもよるとは思いますが基本的は悪影響をあたえているのも事実です。
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エアコンの中は湿度が高く、カビが繁殖しやすい環境です。つまり、定期的にフィルターをキレイにしていないと、部屋中に雑菌を撒き散らすことになっているんです。思った以上に掃除はしないといけないですね。
そこで発生したカビを吸い込み続けると、呼吸器に問題が起きる可能性も。常に清潔なフィルターを使うように気をつけましょう。エアコンのフィルターにホコリが溜まっている場合は、せきや鼻水、くしゃみと、風邪のような症状が出ることがあるみたいです。「風邪かな？」と思ったら、一度フィルターのホコリをチェックしてください。

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一日中エアコンの風にあたっていると、頭痛がするなんて経験はありませんか？実はエアコンは、頭痛や疲労感の原因になるという事が研究で発表されたそうです。
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設定温度を上げたり、定期的に一度外へでて、外気に体をならす事で症状を抑えることが出来るそうです。
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ずっとエアコンが効いている部屋にいると、徐々に肌が乾燥してきます。エアコンが効いているということは、常に冷たい風が肌にあたっているということ。こまめにスプレー式の化粧水などで保湿したり、加湿器を利用しましょう。
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エアコンに慣れてしまうと、体が本来持つ体温調節機能が失われていきます。暑さに極端に弱い人は、とくにその可能性が高くなります。体温調節機能を取り戻すには、エアコンをOFFした方がいいですね。窓を開けたり扇風機を活用したほうがよさそうです。
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エアコンを使うと、常に快適な温度に保たれるため、体温調節の必要がなくなり、カロリーが消費されなくなると言われています。
さらに、暑い時期は外の運動を避けがちになるので運動不足になり、涼しい部屋の中では食欲もアップ。部屋がちょっと暑いくらいが、代謝も下がらないので丁度いいのかもですね。
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ずっと寒い部屋にいると、体温を奪われないようにと血管が収縮する傾向にあったそうです。血流が滞り、高血圧になってしまうとか。血圧が気になる人は、できるだけエアコンを控えたほうがいいのかも？適温がいいですが、自分の体温調節機能を大事にしましょう。
職場等ではしょうがないですが、自宅での過ごす際は気を付けて行きましょう。

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