こんにちは

 
最近ものすごくiPad proが欲しくてたまらない松岡です。
 
 
そんな自分ですが長くテレビ、スマホ、PCなどスクリーンを見てると身体に良くない、という話はよく聞きますが、どのような悪影響があるか知ってますか？

 
録画してたものを見てたら、気がついたら何時間も経っていたり、週末が終わっていたりあるあるがとまらないですが、
 
良く聞くのが、目を酷使することによる危険性が問題になっていて

 
通常、人は1分間に18回「まばたき」をすると言われています。しかし画面を見ることでその頻度は減り、眼精疲労につながります。
 
 
また、テレビゲームなどで長時間家の中で過ごすことにより、近視になる可能性も高まります。

 
外に出て太陽の光を浴びることが目の健康に効果的という研究結果もあるようですが、家の中にばかりいると、そういった機会も減ってしまいますね。
 
長時間テレビを見たりゲームをすることは、あなたのライフスタイルにも影響を及ぼします。
 
寝る前にテレビを見ていると、ゆっくり脳を休めることができず、睡眠の質が下がると言われてます。
 
あくまでも「リスクの可能性」にまで話は飛躍していますが、テレビやスクリーンを見る時間は控えめにしておいたほうが良さそうですね。

 
どうしても離れられないなら、テレビを見ながら運動をする、なんてのも良い方法かもしれません。
 

そうは言っても急には、辞められない止まらない依存気味の自分もすこしでも意識していければなと自分に言い聞かせてます。
 

Matsuoka akira