最近僕が気になってる事を話させていただきますね。

外を歩いてるとカッコいい方を男女問わず感じる瞬間が有りましてそんな時に必ずかんじるのが姿勢が良い方！

 
姿勢が良いだけで色々メリットがあるのは解ってるのですが、長年染み付いた姿勢の悪さをなおすのはぎこちなく感じて大変だと思いますが意識していこうと思います。
 
背筋を伸ばして姿勢を正すと背中などの筋肉が鍛えられます。
 
そうするとお腹がグッと引き上げられデロッとお腹がでることが無くなります。
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これ今１番大事（笑）
 
基本姿勢を保つと、お腹が出ていることがより意識して、お腹をヘコませ様とする時間が圧倒的に増えるんです。
 
猫背の姿勢であれば、お腹のたるみなどは隠せますが、基本姿勢になると、お腹の状態が目立つ為、自然とお腹をヘコます意識が増える訳です。
 
背中を丸めて歩く姿は、周りの人に”若い”という印象を与えないですし、見た目年齢を大幅に上げちゃいますよね。
 
姿勢をよくすると、やせるだけでなく、若返り効果もあるそうで、人の年齢を認識するポイントというのが
 

・肩が前に入っていないか（確かに肩が前に入ると、背中がまるく老いた印象に）
 
・背中がウエストに向けて逆三角形になっているか。
 
・ヒップは上を向いているか。
 
正しい姿勢の状態だと、体のバランスが保たれ、首や肩、腰にも負担がかからない。その結果、肩や首のコリ、腰痛が緩和されたりしてギックリ腰や肉離れ・筋肉の炎症などの、怪我の予防にもよいらしいですよ。

 
意識的に正しい姿勢でいると、前向きで落ち着いた精神状態を維持できて明るい気持ちになれば、自然に人間関係も円滑になっていきます。
 
よく親に下を向くより上を向きなさいと言われたのを思い出しました。
 
例えが上手くないですがなんか深いですね。（笑）

 
まっすぐ立っている良い姿勢はバランスの良い身体！
 
例えば左右の均等、前後の安定、精神の平静状態をあらわしています。
 
皆さんも鏡に映る姿をみて正しい姿勢を一度確認してみて下さいね。
 
ちょっと窮屈かもしれないのですが、５年後、10年後自分にかえってきますよ〜。
 
Matsuoka akira