こんにちは藤本です。慌ただしく気温の変化があって、半袖でいいか、長袖が良いか、悩んでしまう季節ですね。
.

今回は、「大人ニキビ」について。思春期に悩まされてきたニキビ。大人になってやっと落ち着いたと思ったのに、最近また出ている…。
もしかしたらそれ、あなたのちょっとした習慣が原因で出ているのかもしれません。「大人ニキビ」は思春期のものとは原因が違うので、同じケアでは治らない場合がほとんどだそうです。結構出ている方も多いかもしれないですね。だんだんと吹き出物って言い方になったりしますよね。案外自分でニキビの原因になることしてるかもしれないですよ。
.
毎日使うスマホ。いろいろなものを触る手で常に持ち歩いているので、意外に汚れがたくさんついています。顔を画面にくっつけて通話をしていると、その汗がついて、ばい菌が混ざってさらに汚れが加速していきます。スマホの汚れは、定期的に拭いてキレイにしてあげましょう。
人間の手は、思っているほど清潔ではありません。用もなく顔を触るということは、手についている汚れを顔に擦り付けているようなもの。
言われたら納得って感じですよね。

.
睡眠不足はお肌の敵です。寝不足で免疫システムが弱まると、体全体が感染の影響を受けやすくなります。当然、ニキビもできやすくなります。お肌のためには、難しいとは思いますが早寝早起きを心がけたいですね。
.
日光にあたると生成されるビタミンDも、免疫システムに関係しており、足りなくなると体や肌にも悪影響を及ぼすと言われています。
オフィスワーク中心で外に出る機会の少ない人は、ビタミンDが不足しがちです。できるだけ外に出て日にあたる機会を作ったり、サプリで補うといいかも。
.
年齢とともに変化するお肌には、メイクの見直しも必要です。
ニキビが出たときは、例えばですがオイルフリーなどの毛穴を詰まらせないコスメを選んでみるのも１つじゃないでしょうか？厚く塗っているコンシーラーを保湿化粧品に変えたり、古くなったコスメを処分することも大切です。
.
基礎化粧品を頻繁に変えすぎると、肌がそれに慣れず、pHバランスが崩れるとか。
新しい化粧品を試すときは、肌が慣れるまで3週間ほど待ったほうが効果としても見えてくるみたいです。
.
チョコレートを食べすぎるとニキビができる、という話を聞いたことがありませんか？砂糖自体も例外ではなさそうです。砂糖を摂りすぎると油分が過剰に分泌されて、毛穴に汚れや細菌がたまり、ニキビが出てしまうことがあります。砂糖はほどほどに、野菜や果物なども摂るようにして行きましょう。チョコレートは依存性が高いですもんね。ほどほどに〜
.
ストレスはニキビの最大の敵。ストレスが原因でニキビになり、ニキビが新たなストレスになる、という悪循環を生み出します。
心も体も健康でいるためには、日頃のストレスを減らし、リラックスする機会をつくりましょう。
おさらばさせちゃいましょう。