こんにちは〜^ ^

いやー、寒くなってきましたね！！
朝晩なんて凍える寒さですね…

寒くて布団から出れないかた多くなって来ますね！！朝の支度が大変なんて方も多いかと＾＾笑

寝る前にやることってなにかありますか？
例えばストレッチなど！！

今回は、寒い夜も朝も体を温めて快適に過ごせる飲み物編です＾＾

僕も、冬になると良く寝る前に飲みます！！
ホットミルク、ホット豆乳！！オススメです！

牛乳でお腹がゆるくなってしまう人は豆乳がオススメです！豆乳といえば、大豆イソフラボンですよね？

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることから、ホルモンバランスを整えて美肌を作ります＾＾

また、女性ホルモンには肌の潤いを保つ働きがあるので、乾燥しがちなお肌をしっとりさせてくれます！！冬にピッタリです＾＾

イソフラボンだけでなく、肌のビタミンといわれるビタミンB、抗酸化作用の強いビタミンEも含まれているので、肌の老化を防ぎ、肌の新陳代謝を促してくれるのでハリや弾力がキープできます！！タンパク質も豊富で、肌や髪の毛にももちろん最高です＾＾

寝る前に飲むなら糖分や油分が入った調整豆乳より無調整の豆乳の方が良いみたいです＾＾

朝も、身体の中から温まって睡眠が取れるのでスッキリ起きれるみたいですよ＾＾

冬の夜の楽しみにしてみたらいかがでしょうか？＾＾

毎日の忙しい日々のちょっとしたリラックスタイムと忙しい朝の役に立てたらと思います！！

hero