こんにちは藤本です。
最近やっていて、僕的には凄く良いので、今回ブログで書いてみます。
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内容的にはお風呂の過ごし方ですね。
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以前、知り合いにお風呂で劇的に疲れが取れる方法があるらしいと聞いてからそうしているのですが、現代に生きていて、きってはきれないのが目の疲れだと思います。
スマートフォンやパソコン、テレビなどで目を酷使してたり身体も凝り固まっていたりしてしていませんか？
そこで、僕は「闇風呂」をする事にしたんです
これが結構良いですよ。
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誰でもお風呂に入るとリラックスしますが、驚くべきリラックス効果があるんです。
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光が遮断されてる時ほど、疲れが取れるとい効果が医学的にも証明されてるそうです。
長くやりすぎると身体に良くないみたいですが、短い時間であれば脳波がレム睡眠時状態になり、非常にリラックスできるのです。
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真っ暗な中でのんびりとリラックスするのって実はなかなかなくて、寝るまでついついスマートフォンをいじってしまいますよね。
ちょっと体が軽くなるお風呂で真っ暗なお風呂に入ること自体、大したことがないように見えて、実は普段とは全く違う行動なんですねー。
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どっかの温泉とかでもないし、
逆に家でしか出来ない方法なので、是非一度試してほしいです。
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やり方としては簡単で、お風呂にお湯をはった状態にしてから脱衣所の電気を消して、浴室の電気を消すだけの真っ暗闇風呂です。
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やるか？やらないか？で疲れのとれ具合変わりますよ～