こんにちは。秋めいてきて、過ごしやすくなってきましたね。

夏の疲れを癒したい時期です。ということで森林浴のお話です。

森林浴には、癒しの効果だけではなく、身体にとって嬉しい効果がたくさんあります。
特に、NK細胞と言われる免疫力を高めてくれる細胞が活性化されるという凄い効果も！

木がたくさんある所に行くと、爽やかになり、木の良い香りに包まれて、気分も良くなりますよね？

いわゆる「森林の香り」というものですが、これは、森林には樹木から発散されている成分「フィトンチッド」が豊富に漂っているためです。

樹木にとってフィトンチッドの分泌は光合成と同じくらい大切で、生きていくために様々な働きをします。
細菌や虫に侵されないようにしたり、他の植物への成長阻害をしたりすることで、自らの身を守るための成分なのですが、これが人体にとっては非常に有益な作用をもたらします。

自律神経を安定させたり、精神的な落ち着きを感じさせるのはこのフィトンチッドの作用。
フィトンチッドが森の空気を浄化しているんですね。

そして、緑の葉を見てると、安心感を覚えます。

緑色という色は安定や調和を表す色で、非常に安心感を与えるという心理的効果があります。
インテリアやオフィスに緑を取り入れるのもまさに緑のリラックス効果を期待したもの。
緑は暖色にも寒色にも属さないいわゆる中間色でありバランスのとれた色彩で、感情面での慰めを与えてくれます。

心の乱れやストレスに対する反応を鎮めて鎮めてくれる非常に有り難い色なんですね。

森林浴をするとストレス解消できることは、一度は誰でも体感したことがあるかと思います。
疲れた時や元気が出ない時、ついふらりと緑のある場所に足が向かってしまうのは、やはり「癒し」を求めているからなのでしょう。

忙しい毎日、知らず知らずのうちに、身体と心が疲れてストレスが溜まってしまっていることと思いますが、お休みの日に、ちょっと電車に乗って、自然の木がたくさんある所にお出かけするのにも良い季節です。
時間が無ければ、都内の大きな公園などでも良いので、森林浴してみてはいかがですか？？

きっとリフレッシュできますよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ