こんにちは＾＾

暖かくなって来たと同時に花粉も大変な時期に！！
なんか、朝アレルギーなのか顔がむくみ目が腫れる事が多いい方いらっしゃると思います！！
大事な日など大慌てですよね＾＾

まず、何故むくむのか？

顔のむくみは、余分な水分が皮下に溜まった状態です！
血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞ってしまい、むくみが生じます！
アルコールを飲むことで血管が広がり、血液の流れがゆっくりになることで、老廃物が流れにくくなります！
睡眠不足によって、寝ている間に老廃物が排出されなかったことも、むくみとなる要因です！
などなど！！
素早く出来る解消法は？
①首のマッサージ
顔に溜まった余分な水分を下に流せるように、先に首のマッサージをしておくと老廃物や水分の流れがスムーズになります！！
まず、首を左右に3回ずつ、ゆっくりとまわします！
次に、鎖骨のくぼみに指を置き、心地よいと感じる強さで、左と右の両方とも20回ずつ押して、ほぐしておきましょう！！
②顔のマッサージ
親指以外を揃えて顎に置き、左右それぞれ耳の裏まで引っ張り上げます。老廃物や余分な水分を押し出すことを意識しましょう！！
これを10回ほど！次に、耳の後ろから首筋を通って鎖骨まで、水分などを押し流すような感じで、撫でるように押していきます！これも10回ほど繰り返しましょう！どちらの動作も必ず、一方方向で行います！
③目元のむくみ対策
顔のむくみが落ち着いてきたら、目元のむくみのケアを行いましょう！！
目元のむくみの解消に効果的なのは、2つのつぼを押すことです！親指を使って、眉頭の内側のツボと目頭の下のツボを、それぞれ3秒間押します！
まぶたのむくみがひどいときには、温冷療法も試してみましょう！！
蒸しタオルを1～2分顔に当てた後、冷水での洗顔を3回ほど繰り返すものです。顔の血行が促されることで、むくみの解消が期待できます！
などなど朝すぐになおせる方法です！！
忙しい日々少しでも楽に過ごしてもらうちょっとした豆知識でした＾＾
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