知りたいですか？良い朝、昼、夜の飲み物僕しってます。
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皆さんこんにちは。
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記念すべき肉の年初ブログ書かせて頂きますね。
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突然ですが、朝起きて何飲んでますか？
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多くの方は朝目を覚ましたいとか思ってコーヒー（カフェイン）摂取してませんか？
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起きてから１時間は脳が活発になるホルモンが出てると言われてますが、その時間に飲み続けると耐性が出来カフェインが効きにくくなると言われています。
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朝飲むなら、ノンカフェインのハーブ系、トマトジュースがお勧めですよ。
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昼間に飲むなら活発に動き回る分何を飲んでも大丈夫です。
しいて言うなら
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炭酸水無糖であればどのタイミングで飲んでも満腹感を感じ眠気、疲れをスッキリしてくれます。
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夜は何をのんでも大丈夫なのですが、胃腸の負担にならない食前、お風呂上がり吸収が良い時に飲むのが最高です。
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僕は好きではないのですが、しいて上げればグリーンスムージー系の胃に負担かからなく、脂肪になりずらい物が良いと言われてます。
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因みに何故グリーンスムージー系かと言うと胃に食べ物が残ってると睡眠の質が低下すると言われてるからです。
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それでも無理—と言う方はホットミルクいかがですか？
体内リズムを調節してくれますよ〜。
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温かい飲み物を夜飲むと最初は温かいのですが、だんだん体温が下がってきて眠りにつきやすくなるので良い睡眠とりたい時に活用すると美容にも身体にもよいので試してみてくださいね。
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matsuoka