あけましておめでとうございます(^ ^)

今年もどうぞよろしくお願いします‼︎

さぁ、今年も元気よくチョット気になるブログをアップさせていきますのでよろしくお願いします(^ ^)

今回は、毎日口にするお水に関してです！！
1日に水ってどれくらいのんだら体のためにいいのか？

まず、余裕をもった健康生活を送るためには２．５Ｌをひとつの水補給の目安としましょう
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料理や野菜などに含まれている水分ではなく、水自体（ミネラルウォーター等）を1時間にコップ1杯飲むといいらしいですよ。このことを習慣化させると、脳梗塞が予防できるんだとか！

良く耳にする、硬水、軟水という言葉を聞いたことがありますが、どう違うんでしょうか？実は水の種類によって美容・健康効果が違ってくるようです。

硬水には、マグネシウムが多く含まれているため、便秘予防に役立つと言われています。それに伴い、ダイエット効果やデトックス効果にも期待が集まっています。
硬水には、デトックス効果！ダイエット効果！便秘予防などがあります！

軟水はマグネシウムやカルシウム量が低く、口当たりがとてもまろやか。お茶やコーヒー、紅茶などを入れる時に使うと美味しくなります。また、飲むだけでなく、お風呂に入ればツルツル美肌効果も！　

さらに軟水は、髪にやさしいので、洗髪の際にもキシキシせず、美しい髪を保ちます。

軟水は、美容効果！美髪効果！が期待できますね(^ ^)
チョットお水を買うときに楽しんでもらえたら嬉しいです！！

簡単健康美容豆知識でした(^ ^)
ご視聴ありがとうございました！！

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