こんにちは！ヒロです！

ここ最近大分寒くなってきましたね‼︎
これから冬本番になります！お肌のケアはしっかりされてる方が多いいと思いますが髪の毛はどうでしょう？
そこで冬の髪の毛のケアの仕方や簡単なアドバイスをご紹介します！

冬のイメージはやはりドライ！！
乾燥などで、水分不足になってしまう髪の毛はどのような危険性があるか？
表面のキューティクルが剥がれて内部のタンパク質や水分が流出し、
枝毛や切れ毛ができてしまいます。

また、頭皮が乾燥すると、皮膚のうるおいを保っている角質層が荒れ、フケやかゆみなどのトラブルにつながります。

こうした状態をそのままにしておくと、髪や頭皮の傷みが進行し、髪の成育に大きな影響を及ぼすことになります。

健康な髪を育てるには、髪のもととなる良質のタンパク質を中心に、いろいろな食品をバランスよく食べるのが基本です。

加えて、乾燥しがちなこの季節にとくにしっかり摂りたいのが、髪のつやを保つ油脂類です。毎日の食事で油脂が不足すると、髪の毛をコーティングしている油の膜も減少します。

油脂は動物性のものでも大丈夫ですが、健康のためには、なるべく不飽和脂肪酸を多く含む植物性のものを選ぶと良いでしょう。
このように食事からも補う事も出来ますね‼︎

他にも、睡眠をしっかりとることです。睡眠不足になると血管が収縮してしまい、頭皮へ栄養が届きにくくなって、髪の毛の栄養成分が不足し、髪の毛が細く弱いものになってしまいます。

決まった時間・同じ睡眠時間で規則的な睡眠をとるようにしましょう。
なかなか難しいかもですが意識することが大切ですね！！
普段の生活のなかでも髪の毛のタメに出来ることがたくさんありますね‼︎

直接髪の毛のために出来ることはやはりアウトバストリートメントをしっかりつけたり必要な油脂を補う事やブラシなども静電気防止のものもあったりします！
必要以上に熱を加えない事も乾燥防止になります！

難しく考えず出来ることをやってあげながら今年の冬も一緒に乗り越えていきましょう‼︎

簡単ですが冬対策でした！！
ご視聴ありがとうございます。。
FACEーT
ヒロでした！