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冬のお悩み…フケ。

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今回は、冬になると気になるフケについて書いてみます。
きっと悩んでいる方も多いと思いますので、参考にしてみて下さいね。
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フケとは・・・
新陳代謝により頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。
ちなみに、トラブルのない健康な頭皮の人でもフケは出ています。ただ、健康な頭皮の場合は目に見えないくらい小さいので、気がつかないのです。
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フケの原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、偏った食生活、不潔にしていることによる頭皮環境の悪化、ストレスや運動不足などが上げられます。
その中でも、フケの種類は2種類あります。
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自分がどっちのタイプに当てはまるかを把握して、効果的な頭皮ケアをしましょう。
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① 乾燥フケ→カサカサしていて粉っぽいもの。
原因・シャンプーのしすぎ。
・洗浄力の高いシャンプーを使っている。
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対策・シャンプーの回数を減らす。
・ シャンプーを低刺激なものに変える。
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☆乾燥が悪化すると頭皮が痛み血行も悪くなって、栄養分が行き渡らず、抜け毛や脱毛発症のキケンがあるので要注意!!
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② 脂性フケ→頭をかいた時に爪の中に溜まるもの。
原因・地肌をしっかり洗えていない。
・ドライヤーを使わず自然乾燥にしている。
・脂っこい食事が多い。
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対策・頭皮を清潔に保つ。
・最初にしっかりお湯ですすぎ、地肌をしっかり洗う。
・ 抗菌作用のあるシャンプーを使う。
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☆脂っぽいフケが毛穴に詰まったまま放置していると、抜け毛や薄毛になるキケンがあるので要注意!!
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①、②の2つのタイプ別で対策を書きましたが、
・ 定期的なストレス解消や軽くでも運動をすること
・ バランスのとれた食事を取る
・ 質の良い睡眠を取ること
これらは共通して大切なことので、心がけるようにしてみて下さい。
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気になる事があれば、いつでも聞いてください!!
また書きますー☆


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