最近、スタッフのいっこさんに白髪を発見されました…（笑）
もう若白髪とは呼べませんが、年齢的にも出てくる頃かなと思います。やはり気になります…。

30代後半に入ると誰もが少しずつ髪の毛が白髪へと変化するみたいですが、10～20代の若い年代の人が白髪になってしまうことを若白髪と言います。
白髪が生える平均年齢は、女性が３５歳、男性は３４歳頃と言われています。
 
まず、どうして髪の毛が白くなるのか？？

頭皮に毛球部という所がありそこで髪の毛が作られますが、そもそも髪の毛自体は白色なんです。その毛球部というところの内部に毛母細胞という細胞があります。そこで髪の毛の栄養を吸収しています。
 
この毛母細胞の間にメラノサイトというメラニン色素を作る細胞があってそのメラニン色素細胞で髪の毛を黒く作っています。
なので、髪の毛の根っこは白色になっていて、生えてくる過程でメラニン色素が髪の毛につくので若いころは黒く（日本人ならだいたい黒色、世界的にみれば金色や茶色）て丈夫な髪の毛となります。
 
しかし、若白髪の場合、メラニン色素の細胞の機能が低下して黒い髪の毛が作られなくなり髪の毛本来の白色のままで生えてきてしまいます。
白髪ができるのは、色素細胞のはたらきが、何らかの原因で弱まったり消失したりして、髪を黒くするメラニン色素がつくれなかったためと考えられます。
 
若白髪になるのは、メラニン色素の機能が低下してしまうからです。
このメラニン色素の機能が低下してしまうのには原因があります。
 
☆遺伝
髪の毛は非常に遺伝の影響が多い部位です。両親の家系のどちらかでも薄毛であれば子供も将来、薄い可能性は高いみたいです。 白髪の多い家系というのもあるので、そういう場合も白髪の量や生えてくる年齢に影響してきます。
若白髪の場合も同様で両親あるいはどちらか一方が若白髪であるケースが多い。若白髪と遺伝の関係性は医学的にはまだはっきりと解明されたわけではないですが、 統計だけで判断すると親からの遺伝という可能性が一番高いみたいですね。
 
☆バランスの悪い食事、ダイエット
そもそもメラニン色素には毛根と頭皮に栄養がないと正常に機能をしてくれなくなります。
バランスの悪い食事や太ってもいないのにダイエットをする、または過度なダイエットをしてしまうと栄養が足りなくてメラニン色素の細胞まで栄養が行かなくなります。
体の細胞や組織の中では栄養を届ける順番があり、髪の毛は優先順位が最後の方なんです。だからしっかりと栄養を摂取していないと、髪の毛のメラニン色素細胞の分までの栄養を運ぶことができないのです。
 
☆ストレス
ストレスが溜まってしまうと自律神経が乱れてしまいメラニン色素の細胞にダメージを与えてしまいます。
さらに血管が縮まってしまい前身の血行が悪くなってしまい、頭皮の血流までもが悪くなってしまいます。血行が悪い人は頭皮の血流も悪いということです。
 
☆睡眠不足
睡眠不足になってしまうと、頭の回転が悪くなったりボーっとしますよね。中学生、高校生、若い子が成長期間なのに夜遅くまで頑張って勉強している子や夜更かしをしたり、睡眠不足の人、たくさんいます。
しかし睡眠不足で自律神経が乱れて、成長ホルモンの分泌も乱れてしまい、そして代謝までもが悪くなってしまい、若白髪の原因になってしまいます
 
明日すぐに白髪がなくなる！ということはありませんが、白髪の改善方法はあります。人間の体は、若白髪を改善する力を持っています！！
 
★食事を見直す
若白髪の改善のために、食事を見直すといってもポイントになる主な成分が3つあります。
•タンパク質
•ミネラル、銅
•ビタミン
上の成分は、若白髪の改善に大きな役割を果たしてくれます。
髪の毛は主にタンパク質でできています。タンパク質には2種類あって動物性タンパク質、植物性タンパク質があります。
健康のためにも動物性のタンパク質も必要ですが、植物性のタンパク質の方を積極的に摂取するなどバランスよく2種類のタンパク質を摂取してください。
ナッツ類や海藻類などのミネラル、銅が豊富な食材はメラニン色素を作る働きをしてくれるので黒くて丈夫な髪の毛へと導いてくれます。
ビタミンは特にビタミンC、ビタミンEが老化を遅らせてくれて、毛母細胞を若々しく保ってくれる役割があります。さらに血行の流れをよくしてくれるので栄養を頭皮まで送ってくれます。
 
★睡眠を十分にとって、ストレスを溜めない
睡眠を十分にとる生活やストレスを溜めない生活をすることによって、血行の流れをよくしてくれて自律神経を整えます。そして代謝がよくなります。
さらに睡眠を十分にとることにより、成長ホルモンの分泌をしっかりと行うことができるのでメラニン色素の生成をしてくれます。
毎日の睡眠を、質の良い睡眠へと変えてください。
 
★適度な運動
過度な運動はしなくて大丈夫です。でも、毎日ウォーキングくらいの適度な運動はするといいみたいです。
適度な運動をすることによって、血行の流れが良くなり頭皮の血流をよくしてくれます。
 
若白髪の改善には少し時間はかかってしまいますが、心にゆとりをもって、生活習慣を見直せば自然に改善されるということもあるってことですね！！
今は、白髪を生かしたカラーリングや明るく染めて、目立ちにくくするやり方もありますので、気になればいつでも相談してください！！