怒りがもたらす悪影響ってたくさんあるみたいです…最近、イライラしていませんか？？
怒ることでいいことは１つもないです。
人間関係だけではなく、体にも悪い影響を与えていますよ。。。

怒りは交感神経を過剰に働かせる→自律神経が乱れる→免疫力が低下する→風邪やインフルエンザにかかりやすくなる→活性酸素が大量に発生→体が酸化する→シミやシワなどの肌の老化を加速させる。。
やっぱり、肌にも関係しているんですね。
 
さらに、活性酸素が増えると、血液がドロドロになってしまい、血栓ができやすくなり、血液が詰まる。さらに激しく怒ることで、心筋梗塞や心臓の発作の危険率もグンとあがってしまうそうです。。。
 
しかも、激怒することで過剰に働く交感神経は元の状態に戻るのに３時間もかかるらしいです。
 
他にも、不整脈、肝臓や堪能へのダメージ、筋肉痛、下痢、胃炎、皮膚炎の原因になることもあるみたいで、本当にいいことが１つもないです。。
 
そんな怒りをみなさんはどうやって和らげていますか？？

思わずカチンときたり、怒りが込み上げてきた時は、深く深呼吸をして、心の中でゆっくり１から10まで数えてください。
そんな余裕もないかもしれませんが、我を忘れそうになった時ほど、規則正しく数字をカウントアップすることでクールダウンし、リズム良く数えることで乱れた自律神経の安定にも効果的です。
 
毎日、10分程度でもいいので、心をリセットする時間を取るようにしましょう。
瞑想やヨガ、呼吸運動、１杯のお茶を飲むことや、読書などのリラックスして過ごせる時間が少しでも作れるといいですね。