こんにちは。
やっと昨日、梅雨が明けましたねー☂☂
 
 
夏は好きですが、暑い日が続くので、心配です。
今回は、疲れた時、気分をスッキリしたい時に使える健康法です！！
 
何年か前に少し話題になった、「耳ひっぱり健康法」知ってます？？
耳をひっぱるだけで、美容・健康効果があるというのは、ぼんやりと噂に聞いたことがありましたが、どんな効果があるのか…。

☆顔のたるみ改善
☆顔のむくみ改善
☆血流改善
☆安眠効果
☆視界がクリアになる、目がよくなる
☆集中力アップ、頭がスッキリ

こんなにたくさんの効果あり！！
 
耳をひっぱると、耳と頭の側面の間にすきまができ、頭蓋骨との間にすき間ができて、ゆがんでいる蝶形骨が正しい位置に整う。
そうすると、蝶形骨がゆがみから解放され、頭の芯がふっと軽くなる。蝶形骨がゆるむと、筋膜経由で横隔膜もゆるんと解放されて、体が安心するらしいです。
 
★耳ひっぱりのやり方★
①姿勢はラクにする。立ったままでも、座っていてもどちらでもOK。
②視線をまっすぐにして遠くを見る。
③耳の中に中指を入れて、両ひじを横に広げる。
④親指は、耳の後ろに添える。
⑤耳を頭から離すイメージで、そっと後ろの方に引く。
⑥１回３０秒〜６０秒くらい。
 
ポイントは、耳ひっぱりの効果をあげたいからといって、グイグイと耳を引っ張らないこと。ゆるく横に引く程度でOK。
あとは、目線を正面におくこと。
静かに呼吸しながらしばらく続けていると、頭の中心（両耳の間）あたりに小さな空間が感じられるようになって、頭の芯がすっきり、体もふわっとリラックス。気持ちも自然と穏やかになります。
 
そもそも、耳にはツボがたくさん。その数は100以上も。耳ツボとかありますよね。
ひっぱるだけなので、疲れたなー、気分転換したいなー、と思ったらいつでもどこでも出来るのでオススメ。
自己調整力の向上で、美肌効果もあるんだそうですよ。
気が向いたらちょっとやってみてください！