よく噛むことは、ダイエット効果があることで有名ですよね。
さらに、よく噛むことでお肌や髪などが綺麗になる美容効果もあるって知っていました？
 
これは、唾液に含まれる「パロチン」というホルモンのおかげなんです。

パロチンは、若返りホルモン、天然の美容液と言われるほどまでに、たくさんの効果が期待できるそうです。
パロチンによって新陳代謝が高まり、お肌や髪の毛が若々しく保てるんです。
お肌の新陳代謝が活発になれば、シミやシワといったお肌の老化現象を防ぐことができます。
また、壊れた組織を修復する効果もあり、白内障や更年期障害の治療薬としても使われるほど、優秀。
さらには、このパロチン、消化の働きも助けます。腸内環境がよくなると血流もサラサラに。
しかもパロチンは、歯や骨の再石灰化も促進する働きがあるそうです。
更年期になると、骨粗しょう症が気になる女性にはぜひ頼りたいホルモン。
 
唾液は、耳下腺、舌下腺、顎下腺から分泌されていて、成分はほとんど同じですが、耳下腺から分泌される唾液にだけパロチンが含まれています。
唾液の分泌をよくするには、耳の下の耳下腺という部分を指で押すといいそうです。
 
パロチンは20代半ばまでは多く分泌されますが、年齢を重ねるにつれて減少していきます。
そこで、パロチンを分泌する方法としてオススメしたいのが、食べ物をよく噛んで食べることです。ただそれだけですが、１番大切。
パロチンを分泌させるためには、ひと口につき30回くらいを目安に噛むようにしましょう。片側だけの歯で噛むと、顔のバランスが崩れてしまうので両方の歯を使って噛むとバッチリです！

ガムを噛むことも、パロチンを分泌させるのに効果的です。
よく噛むことで、口や顎の周りの筋肉が鍛えられ“たるみ”の防止になります。顏の筋肉の70％は口のまわりに存在していますから、噛めば噛むほど顏全体の筋肉が鍛えられて小顔にもなれるかもです。

よく噛んで、キレイになりましょー☆☆