体中に張り巡らされた毛細血管！！
健康はもちろんですが、実は…シミ、しわ、たるみにもものすごく関係しています。

毛細血管は、体中の血管の９９％もあり、長さにすると１０万キロほど。これだけでビックリです。これに対して、動脈や静脈はたったの１％程度。
毛細血管が死んでいった結果、引き起こされるのがお肌のシミやしわ、そしてたるみ。
お肌だけはなく、臓器の機能低下や多くの病気の原因にも影響を及ぼすみたいです。
 

毛細血管は薄くなったり、なくなることもあるみたいで、毛細血管がなくなると、充分に酸素や栄養が届かなくなります。老廃物も排出されずに溜まることに。
お肌の調子が悪いなと感じている人は、色々な原因はあると思いますが、意外に毛細血管が減っている場合が多いです。
肌は臓器と違って生命に関係ないので、もっとも先に栄養や酸素が行き届かなくなり、早くに異常を感じやすいみたいです。
 
ゴースト血管とは…？

消えかかって、なくなりそうな血管を「ゴースト血管」と呼ぶそうです。
加齢とともに、こうした毛細血管になりやすくなります。若い女性であれば、本来、女性ホルモンのおかげで血流が保たれています。
それが最近では、ストレスや疲れ、不摂生などから、若い女性でも、もちろん男性もゴースト血管となっている方が多いのです。
 
〈自分の毛細血管がゴースト血管かどうかのチェック項目〉
☆最近白髪が増えた
☆目が疲れやすくなった
☆目の下にクマができやすくなった
☆体がむくむことが増えてきた
☆睡眠をしっかりとっても翌朝疲れがとれなくなった
 
〈目で見てわかる簡単なゴースト血管チェック法〉
足の内側のくるぶしの下を見て下さい。この部分は皮膚が薄く、血管が見えやすいので自分でもチェックしやすいと思います。
青く太い血管の周りに、赤紫の細い血管が浮き上がっていませんか？？

私、あります…。
血流が悪く、未完成なままになってしまった血管。毛細血管がゴースト化しています。要注意！！
 
〈毛細血管がゴースト化する3つの原因〉
☆運動不足
☆太りすぎ
☆食べすぎ
 
悲しくも、ゴースト化してしまった毛細血管を改善する方法ってあるのでしょうか？

あります！！
新生といって、新しくできたり、消えてしまった毛細血管が生き返ることも可能なのです。
 
〈毛細血管を増やす方法〉
体を動かして毛細血管を改善したり増やすには、スキップがおすすめ。
スキップは太ももを上げることで、動脈の流れを促し血行が良くなります。
第２の心臓といわれる、ふくらはぎのポンプ。大人になってスキップするのは少しでも恥ずかしいですよね、そんな人はその場スキップでもいいみたいです。
飛び跳ねることで使われるふくらはぎのポンプの作用で、下半身に溜まった血液が上がっていきます。そうすると、全身の血流が良くなるのです。
つま先立ちもおすすめ。
つま先立ちは下半身の筋肉のポンプを強くします。血流がよくなるので、毛細血管も改善されます。
つま先立ちに似ていますが、かかとの上げ下げも効果的かなと思います。

食べ物では、しょうがやシナモン。毛細血管を改善したり増やすのに効果的です。
しょうがは、オーブンで熱を加えて少し乾燥させると、血行を良くする作用が倍増するみたいです。
シナモンは漢方薬として血流改善に効果があると昔から使われていますよ。

その場スキップもつま先立ちもすぐに出来るので、今日から実行ー！！