こんにちは！！
最近、新しいドラマが始まって寝不足ないっこさんにクマが出来てました…（笑）なので、今回はクマについて書いてみます！！

目の下のクマには、できる原因とクマの色によって分けられています。

あなたに当てはまるクマってありますか？
 
★茶グマとは・・目の下にできる茶色いクマ。その原因は、シミやくすみ、色素沈着などが主な原因。
普段、眠たくなったり、目が痒くなるとついつい目をこすってしまう事ってありませんか？花粉症の人なんかも目をこすったりしてしまう事は多いですよね。実は、こういった何気ないクセや習慣の積み重ねが、茶クマを作り出しているんです。また女性の場合、目の周りにアイメイクをする事もあると思いますが、クレンジングの際にこすり過ぎてしまう事も茶クマの原因。
特に普段の行動が原因となる事が多いのが茶クマですので、日頃の行動を見直す事が一番の解消法！！

★青クマとは・・体が冷え、血のめぐりが悪くなると毛細血管が収縮します。血流内の酸素が少なくなるので、血液の色が黒ずみます。目の下はとくに皮膚が薄く皮下脂肪も少ないので、青黒く見えるのです。
目の下に青クマが出来てしまう原因は、目の下の血行不良です。
この血行不良は、主に睡眠不足や体調不良、眼精疲労などが原因となって起こります。
定期的な運動、バランスの良い食事、お風呂などで予防する事が大事！！

 
★黒クマとは・・その原因は、主に肌のたるみ。加齢でできやすくなります。目の周りの皮膚が、たるんできて、下まぶたと頬の間に影ができて、黒っぽくなるクマです。
目の下の黒クマの原因の1つに血行不良があるので、リンパの流れを良くし、老廃物を出してむくみを取る事が大事です。
メイクの前に目の周りを優しくマッサージしたり、耳をマッサージするだけでも血行が良くなって、顔が明るくなります。

茶グマ、青クマ、黒クマと３つのクマがあり、できる原因はそれぞれ違いますが、３つに共通する理由に血行不良があります。
つまり目の疲れが原因。目の下のクマを予防する、クマを治すには目を酷使しないことが大切です。でも、それって今の時代なかなか難しいですよね。
少しでも血行不良を良くするために、目のまわりを温める蒸しタオルが効果的です！！
 
☆私のおすすめホットタオルの作り方☆
水に濡らしたタオルを絞ったものを軽くラップに包んで、小さいタオルだと10秒くらいチンすると早くておすすめです。取り出す時がすごく熱いので、ヤケドに注意です！！
 
クマを和らげるためには、ピンポイントで目の周りを温めるのも大切ですが、体全体の冷えとりも大切なので、毎日湯船につかったり、体を冷やす食べ物を減らしたり。温かい食べ物を積極的にとるのもいいと思います。