皆さん、お酒は好きですか？
僕は毎日、吉田類の酒場放浪記 を観ながらの晩酌が大好きです♪

ダイエットやボディメイク上、できれば避けたいお酒（アルコール）ではありますが、
なかなかそうもいかないのもまた事実。

そこで今回はお酒（アルコール）を飲む際、どのようなお酒が太りにくいか、ダメージが少ないかを見ていきます。

考え方にもよりますが、アルコールが少ない方が良いというのは間違いないですね。

そして、ダイエットや減量・はたまたきれいなボディラインを保とうと考える場合は、

糖質のカロリーが低いお酒というのも1つの候補になってきます。
特に砂糖

アルコールの絶対量が少ないお酒

まずは、純アルコールの量が少ないお酒をピックアップします。

シャンディガフ（ビール＋ジンジャーエール）
ワイン×炭酸水など
チューハイなどの焼酎系
このあたりのお酒・カクテルは比較的アルコール量が少なくなります。

糖質の量が少ないお酒

チューハイなどの焼酎系
ウイスキー（ハイボール）
これらはウイスキーや焼酎は蒸留酒といって、非常に糖質が少ないお酒になります。

他にはブランデー、ウォッカ、ジンなど。

ただ蒸留酒はアルコール度数が高くなる傾向があります。

特に糖質を抜いている糖質制限中の人にはこちらが非常にオススメになりますね。

こんな事も気にしながら、お酒を楽しんでみてはいかがでしょうか＾＾