こんにちは！岩村です！

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１日の最後に湯船にゆったり浸かってその日の疲れを癒す方も多いのではないのでしょうか？
ストレスケアや疲労回復法として、天然植物の香りのチカラを借りて芯からゆったりほぐれるひと時を過ごしませんか？

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必要なのは、精油と塩、たったそれだけです。

やり方もとっても簡単。精油をほんの数滴、塩などに垂らしてよくなじませてから湯船に入れるだけです♪

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アロマバスとも言われるこの方法は、とても簡単で手軽ですが、れっきとしたアロマテラピー実践法の一つです。

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アロマテラピーの一番の魅力は、なんと言っても精油のナチュラルで優しい香りです。100％天然植物から採られた精油の自然な香りは、市販の入浴剤の香りはあまり好きではないという方にもかなり好評で、ストレスや緊張でこわばってしまったココロとカラダを穏やかにほぐしリラックスしたい時にピッタリです。

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ひとつ気をつけて欲しい点は、精油の原液をいきなり湯船に入れることです。

精油は液のままではお肌への刺激が強すぎますし、お湯にはとても溶けにくいのです。そこで、お湯との馴染みをよくするために使うのが「塩」なんです。塩の代わりに重曹やはちみつ、アルコール（無水エタノールなど）を使うこともできます。いずれも大さじ2杯程度の量でよく、加える精油は合計5滴までです。

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では香りごとにどのような効果があるか紹介します！

オレンジ、、、消化不良・食べ過ぎ・便秘・疲労・眠りたいのに眠れない・緊張性腹痛

カモミール、、、湿疹やアレルギー・月経痛・神経痛・抗炎症

バジル、、、 神経衰弱・精神疲労・臭覚マヒ・カタル

ラベンダー、、、ストレスと緊張・不眠症・頭痛・皮膚炎・気管支炎・高血圧・虫除け・坐骨神経痛・応急処置（けが・やけど・ショック）

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使い分けて健康にすごしましょう(^o^)/