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意外と見られている首とデコルテのケア!!!

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去年、一昨年と夏はオフショルダーが流行ったりして意外とデコルテって目につきますよね、、、
ちょっと下を向いたときとかに首やデコルテにうっすらシワになってるなんてことありませんか!?
今日はケア方法をお伝えします!!
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仰向け、うつ伏せ、横向きなど、人にはそれぞれ寝やすい体勢があると思います。
この寝る体勢が肌のシワや健康に、少なからず影響を与えているそうです!
ここに紹介するのはなるべく仰向けで寝られるように習慣づけられる方法です!
この仰向けで寝ることが肌にシワをできにくくする大きな対策です!!
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まずシワは年齢を重ねるにしたがって増えることは、ごく当たり前のことです。
ただし、増える理由はそれだけではありません。急激なダイエットや紫外線からのダメージ、寝る体勢にも問題があります。
例えば、横向きに寝ているとき、胸の横や谷間にもシワが増えますよね。
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ここからは仰向けで寝るためのコツを紹介していきます。
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①両脇の下に枕を挟む
普段から横向きや、うつ伏せで寝ている人にとって、向きを変えることは慣れるまで時間がかかります。
そこで仰向けに寝ることを習慣づけるためにも、両腕の下に枕を置いてみることをおすすめします。
肩と肘の関節を支えることで、寝返りも少しはしにくくなるはず。
試してみたんですが背筋が伸びて気持ちいいです!
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②膝の下にタオルを挟む
仰向けで寝ると筋肉や関節がこわばって、よくつってしまうという人がいます。
膝をサポートすることも忘れずに。枕をひざの間に通しておくと、足が自然と持ち上がり、血流もよくなります。さらには、背筋や背骨をまっすぐにしてくれることで、腰痛も軽減されます!!
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③低反発枕を使う
低反発枕は、主に背骨を支えるために使用する人が多いかと思います。頭から首あたりのコリをほぐすことで、上半身をリラックスさせることもできます。
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④保湿をしっかり
やはり何と言っても大切なのは保湿です!
朝と夜の二回、しっかり保湿しましょう!
顔に化粧水をつける時にその延長でデコルテにもつけちゃいましょう!!
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どれもすぐに実践できそうですね。
眠りも深くなって美肌効果もありそうです!!
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また紹介しますね!
岩村


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