なまけものダイエットって知ってますか？
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まだまだ寒くて身体がなまってたりしてますが簡単に痩せれたり、美容によかったりと手軽に出来て何か無いかなと考えた事ってありませんか？
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僕でいえば今食欲が止まらなくて、夜儀式のようにお酒を飲んでたのですが、お水に変えご飯をたべるとゆう（笑）
痩せたいなら運動や、食事制限をするのが１番良いと自分でも頭では分かってるのですがついつい甘めに・・・。
何か１つやめるとなんとなく大丈夫とゆう根拠の無い自分ルールに甘んじてます。（笑）

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さて、なまけものシリーズなのですが、肉だけ食べれると痩せられる、朝フルーツだけ食べると痩せられる、寝るだけで痩せられるなど色々なまけものシリーズありますが、今回は息を吸うだけで痩せられるのを伝えればと思います。
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息をしない人は誰でもいないと思いますが、身体の脂肪は酸素で燃えいつもの浅い呼吸では無く、深く呼吸する事により多くの酸素を取り入れ脂肪が燃えやすくなります。
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普段歩いてる時の呼吸があると思いますが、少し早歩きを心掛けたりすると息が乱れて多くの酸素を身体がとりいれる様に普段のペースをたまには変えてみるのも良いかもしれないですね。
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人に言われると分かる事ですが、気にするのと気にしないとでのちょっとした気づきが差になると思います。
運動でも、歩いてる呼吸と、走ってる呼吸では酸素の取り方が違う様に普段なにげない行動に一工夫するだけで変わってくると思います。

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良かったら自分ルールを作り一工夫してみてはいかがですか？
それだけで違いがでてくると思いますよ〜。
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matsuoka