今知ってなかったら不味いんじゃないかな？
・
こんにちは、最近ますます寒くなってきましたね。
・
僕はこの頃デビューから付き合いのある成宮ショックで、少しロスぎみです（笑）
・

さて皆さんこの季節に限らず最近HPSとゆう言葉を聞いた事ありませんか？
・
（ヒート、ショック、プロテイン）
・
あまり馴染みが無い言葉だな〜と思われる方もいらっしゃるかも知れないのですが、これから良く耳にすると思いますよ〜。
・
タンパク質の修復、しわ、シミの予防、身体の老化予防。
身体は、骨、皮膚、血管、髪の毛などタンパク質が基になってて、紫外線、食生活の乱れ、ストレスで簡単に失ってしまいます。
・
もの凄く大切なタンパク質を修復してくれるものがHPSと呼ばれるもう１つのタンパク質なんです。
・
ちょっと聞き慣れない言葉だと頭に入っていかないので、解りやすくどうしたら、HPSを活性化し身体に良いものを取り入れたら良いか伝えると
・
海藻類、キノコ類、パン酵母を多く摂取する。
・
唐辛子、香辛料などの調味料を使う。
・

お風呂でしっかり身体を温める。
お風呂で適度な熱ストレスをあたえると、大量にHPSが生まれダメージを受けたタンパク質が復活します。
コツは
．
体温より５度以上高いお湯を張り５〜１０分浸かるのがベストです。
．
もちろんお風呂上がったあとのケアは欠かさないで下さいね。
・
有酸素運動
・
心が刺激をうける事
・
心が刺激をうけるって意外に大人になると人生経験なのか、感情が乏しくなってくるのか刺激を受ける事がすくなくなってきますが、自分なりの心に刺激がくるものを１つでも探して刺激を受け、美肌、髪の艶、アンチエイジングをつかみ取って下さいね。
・
まつ